Você aí que precisa diminuir açúcar, cortar glúten ou só reduzir a quantidade de bolo consumido, o que acha de fazer um bolo de caneca fit com 3 ingredientes?
As versões de bolo de caneca já são naturalmente práticas e rápidas. Porém, ao aprender receitinhas mais saudáveis, você melhora e muito a alimentação diária. Isso porque, receitas como a de hoje tendem a ser leves e funcionais.
Quer fugir da mesmice cotidiana? Então, você precisa desta receita, confira!
Bolo de caneca fit com 3 ingredientes para não pisar fora da dieta
O maior desafio dos preparos de bolo de micro-ondas, é saber como fazer receitas sem ovo. Acontece que o ovo pode desequilibrar a proporção de ingredientes. Para contornar isso, trago uma boa receita ensinada no canal “Cozinha da Jane”.
Anote os ingredientes só se você quiser comer mais e melhor, confira o preparo:
Ingredientes
- 5 bananas bem maduras
- ½ xícara (chá) de chocolate em pó 50%
- 1 colher (sopa) de fermento em pó
Modo de preparo
- Para começar, escolha banana nanica madura, é mais doce e “polpuda”.
- Em um recipiente, amasse as bananas até virar um purê.
- Deixe pedaços mais sólidos para criar textura na massa.
- Em seguida, acrescente o chocolate em pó e misture bem.
- Assim que a mistura estiver escura e bem homogênea, junte fermento.
- Logo após, mexa para envolver o fermento.
- O próximo passo é untar a caneca e polvilhar chocolate em pó.
- Transfira para a caneca e alise, se preferir, adicione gotas de chocolate.
- Por fim, leve ao micro-ondas por no máximo 4 minutos.
- Porém, verifique o cozimento na metade do tempo.
Muitos me perguntam qual é o resultado, mas é difícil explicar. Primeiro porque falamos de um bolo com três componentes. E outra, a massa fica cremosa, mas cozida e o sabor lembra bolo de banana com pedaços, é surreal.
Essa é uma daquelas receitas que só fazendo para entender as vantagens, sem mencionar que leva 4 minutos, quer mais? Saiba no vídeo abaixo:
SUGESTÃO DIVINA: calda de chocolate também pode ser saudável
Você não vai querer “estragar” o bolo de caneca fit com 3 ingredientes com calda muito açucarada, né? Pergunto isso porque eu tenho a solução para garantir uma experiência completa, e saudável, diga-se de passagem.
Por acaso você já ouviu falar da calda de chocolate vegana? Feita com cacau em pó, açúcar mascavo, água e óleo de coco, é tudo que você necessita para finalizar a receita de hoje com sofisticação e qualidade.
E sabe o que é mais fantástico? O preparo consiste em misturar e cozinhar em fogo médio até espessar. Não venha mais me dizer que não conhece receita fit, hein?
