Este bolo de whey de caneca é o impulso perfeito para quem está precisando engrenar uma dieta balanceada que converse com a atividade física diária.
Porém, é também uma receita que todos podem desfrutar sempre que a praticidade for a única alternativa. Para isso, escolhi uma receitinha super fácil, pronta em poucos minutos e que certamente vai agilizar bastante sua alimentação e rotina.
Então, continue a leitura e descubra novos sabores e texturas, confira!
Receita imperdível de bolo de whey na caneca
Fonte: reprodução/canal TotalPass Brasil
Considerando que bolo de caneca tem uma proporção única de ingredientes, você pode fazer basicamente qualquer tipo de alteração. Isso é ainda mais promissor no preparo encontrado no canal “TotalPass Brasil”, que traz uma receita realmente flexível.
Sendo assim, abra o bloco de notas, anote os ingredientes e vamos aos passos:
Ingredientes
2 ovos
1 colher (chá) de fermento em pó
3 colheres (sopa) de aveia
1 scoop de whey protein da sua preferência (baunilha ou chocolate)
1 colher (chá) de canela
Modo de preparo
Na caneca de preparo, coloque os ovos, aveia e whey.
Depois, misture bem com uma colher para formar a liga inicial.
Em seguida, junte a canela, misture rapidamente e coloque fermento.
Após colocar fermento, mexa suavemente apenas para espalhar.
Aqui você ainda pode colocar frutas picadinhas, gotas e até pedacinhos de chocolate.
Por fim, leve ao micro-ondas em potência alta por cerca de 90 segundos.
Na dúvida, coloque 60 segundos e veja a reação do bolinho.
Como pode ver, é um bolo realmente prático e rápido, mas que entrega um resultado inesperado, por assim dizer. No vídeo, apenas parte do whey vai na massa, pois o restante vira uma caldinha simples feita com água. Dá uma olhada no vídeo:
DICA ESPECIAL: versão saudável de cobertura de limão para bolo de whey na caneca
Tem gente que gosta de um sabor mais básico, como o do bolo de whey de caneca mostrado acima. Querendo ou não, é uma receita simples que entrega bons sabores, mas simples. Então, saiba que é viável dar um “up” nos sabores.
Pessoalmente, eu amo cobertura cítrica, principalmente em massas mais tradicionais. E se você pretende manter o nível saudável da receita, veja que ideia bacana para deixar o que já é bom ainda melhor:
1 colher de whey protein, leite de coco em pó ou leite integral em pó
Suco de ½ limão siciliano ou Taiti
½ colher de açúcar de coco, mel ou xilitol
Coloque todos os ingredientes numa tigelinha, mas dose o suco de limão aos poucos para não perder o ponto. Por último, corrija com a fonte de açúcar da sua preferência e desfrute de um sabor incrível!
